Zaczynam 4 tydzień cyklu na SIZE-ON. Wniosek jest jeden- ten towar naprawdę działa. U mnie rozkręcał się wolno, jakieś 2 tygodnie ale po tym okresie dzaiłanie bylo ewidentne. Dodam, że trochę cykłów kreatynowych mam za soba, były to dobre stacki jak i zaawansowane formy kreatyny jak Orotan Kaizena. Jednak masowo SIZE-ON wypada najlepiej. Nie [...]
Owna - ja ostatnio prawie codziennie po 1 piwku zapodaje, jakos tak na odstresowanie i wyciszenie, dobrze na mnie dziala staram sie pracowac nad dieta. najgorzej ze sniadaniami, wegle z latwoscia dostarczam, ale o bialko juz gorzej z rana, jak mam czas to jem jakies jajka albo twarog, ale czesto dopiero w 2 posilku mam cos pelnowartosciowego [...]
[...] mieli okazje sprubowac pewnie zrozumieją jeśli nie podszedł jednak wam smak , dostępne są tez inne smaki i na pewno cos do siebie dopasujecie . Tutaj pojawiają się pytania jak dawkować , i następuje tutaj tak zwany zonk , choć sprawa jest po chwili zastanowienia dosyć łatwa do rozstrzygnięcia , Przeanalizuj swoja dietę i zobacz w których [...]
[...] Podobnie z moją niemożnością spowodowaną uszkodzeniem rdzenia w stosunku do tego co w głowie. Nie potrafię się przyzwyczaić. Często podpuszczam kolegę, który ze mną ćwiczy, do siłowania się na rękę i ciągle przegrywam. Patrzę na niego i nie wierzę, jak to możliwe, bo takich na pęczki kładłem. Za jakiś czas znów próbuję z tym samym skutkiem. :-(
Same dobre wiadomości! Czyli wystarczy, jak pójdę do chińczyka po zwykłe trampki. Dzięki za odpowiedzi. Ja już mam takie zboczenie, że jak w coś wchodzę, to wszystko muszę wiedzieć. Za dużo mi się poczyta i mam potem mętlik w głowie, więc sorry za idiotyczne pytania. Arphiel, podglądam Twoje wyczyny na youtube i podziwiam, że tak na boso, na [...]
Unknown mnie niestety zawsze wysypuje jak przeholuję z mlekiem, jogurtami albo właśnie serami. Czasami jadłam codziennie przez 7 dni ser biały no i wyglądało to potem jak wyglądało. Byłam z tym u lekarza i powiedział żeby to białko ograniczać jak się tylko da, więc ograniczałam. Mnie ta skaza późno złapała, bo zwykłe łapie niemowlaki, a ja miałam [...]
Często jest tak, że jak zmienisz sztangę na hantle pojawiają się problemy z barkami ja tak mam, choć ja mam coś nie tak z prawym barkiem ale w hantlach ta stabilizacja ciężaru musi być dużo większa więc mogą się odzywać stare kontuzje ale spokojnie powoli wprowadź hantle i obserwuj.
Rób deload, ciało daje jasne sygnały wystarczy ich słuchać. Ja jak czuję, że nie mam sił na trening to go odpuszczam. Czy zrobię 4 czy 3 treningi w tygodniu, wielkiej różnicy nie robi w perspektywie całego roku, a ciało często daje odczuć, że to bardzo dobra decyzja.
[...] jest taka że czasem ręce mi się trochę rozjeżdżają. Druga sprawa to to, że ciężko mi się położyć z tymi hantlami i zacząć pierwszy ruch. Muszę to dobrze opanować. Czasem jak to zrobię w dobrym tempie to idzie dobrze, a czasem mordęga. 5. Bez zmian 6. Ciężko, ale wróciłem już do "starego" ciężaru. DIETA: [...]
Osobiście przypuszczam, że przetrenowanie takie faktyczne miałem raz w życiu jakieś 3 lata teamu, miałem 4-5 ciężkich sesji siłowych w tygodniu na dużej objętości treningowej. Po kilku tygodniach odcięło mi prąd zupełnie. Brak apetytu całkowity, zmęczenie notoryczne, mimo dużego zmęczenie problem z zaśnięciem a jak już zasnąłem to bardzo często [...]
[...] kataboliczne się pogłębiają i jesteśmy narażeni również na utratę tkanki mięśniowej. A jest to dla nas proces niepożądany. BCAA są świetnym antykatabolikiem, a to nic więcej jak ograniczanie procesów katabolizm. Ale czym tak naprawdę są aminokwasy rozgałęzione? To leucyna, izoleucyna oraz walina. Leucyna – została odkryta przez [...]
Ogólnie często goście od krav magi (odrazu zaznaczam że nie wszyscy, żeby zaraz nie było gunwnoburzy) mają dziwne przeświadczenie, że nic nie jest im w stanie zagrozić i ogólnie są niezniszczalni... no ale jak to w życiu bywa, często potem muszą zmienić podejście do sprawy :-D
[...] (odrazu zaznaczam że nie wszyscy, żeby zaraz nie było gunwnoburzy) mają dziwne przeświadczenie, że nic nie jest im w stanie zagrozić i ogólnie są niezniszczalni... no ale jak to w życiu bywa, często potem muszą zmienić podejście do sprawy :-D Znam takich dwóch, nie że cwaniacy i się przechwalają że trenują xx lat karvkę i mają taki i sraki [...]
HUBERT: Nie sądzę,żeby było to spowodowane jakimiś problemami z florą bakteryjną,bo odżywiam się regularnie i jakby nie było wypijam dziennie 0,5l kefiru,jem też często jogurty naturalne. Problemem może być albo zbyt szybkie jedzenie i łykanie sporych kawałów i razem z tym powietrza albo naprawdę spora ilość surowizny w postaci warzyw. To może [...]
[...] Micha nie dojedzona, bo w ciągu dnia miałam tylko jedną przerwę żeby zjeść, a dopiero wróciłam do domu także więcej na dziś już nie wejdzie. Brzuch miałam dziś cały dzień jak balon, tragedia :'-( i bolał okropnie. Nie wiem co jest, dość często ostatnio mi się zdarzają takie wzdęcia i bóle. Myślałam, że pęknę... [...]
[...] włosy podczas mycia (wypada ich naprawdę dość sporo, dermatolog ponad rok temu stwierdził ŁZS głowy, stosuję taką emulsję apteczną i skóra się trochę poprawiła, ale jak próbuję odstawić to problem wraca, skóra znów zaczyna swędzieć, jest ściągnięta i pojawia się taki tłusty łupież), coraz częściej łapią mnie jakieś drobne infekcje (niby [...]
[...] bez bicia, że u mnie największym problemem może być stres, ostatnie kilka miesięcy kompletnie sobie z nim nie radziłam, ciągle chodziłam spięta i przejęta (na dobrą sprawę jakimiś głupotami). Zdecydowanie muszę wrzucić na luz %-) Chciałabym spróbować diety eliminacyjnej, bo często wzdyma mnie, boli brzuch, czasem są zaparcia i ciężko mi [...]
[...] Zwykły, który się komunikuje z zegarkiem, to najtańszy dostępny model, który kupiłem 5 lat temu i z ręką na sercu każdemu mogę polecić. Drugi, to najtańszy Geonaute z Decathlonu, ale z komunikacją po Bluetooth. Używam go z Endomondo w telefonie. Mam go jakoś 2-3 miesiące i też igła! Nie widzę ani potrzeby, ani sensu kupować coś droższego.
[...] po tym wypadzie do Sopotu nie mogłem dojść do siebie, od rana bardzo dużo pracy na dodatek ,chyba mnie w sobotę za bardzo dogrzało słońce. Nie miałem ochoty na trening, ale jak zwykle w takich momentach bywa - sam trening wszystko poprawił. Sam w sobie był świetny, było sporo siły, pompa bardzo dobra, a po treningu świetne samopoczucie pozwoliło [...]
Gaspari Nutrition - Size ON
